泽州县卫生健康和体育局
为什么空调开太低了，也会让人中暑？
发布日期:
2026-06-23
发布机构:
县卫生健康和体育局
这叫“冷中暑”，在中医里叫“阴暑”。
在温度过低的空调房里，身体不用出汗散热，体温调节中枢就会暂时“摸鱼”。
这时候要是一下子进到温度高的室外，人体没法启动散热功能，就会“冷中暑”。冷中暑是长期处于温度较低的空调环境下，突然到温度较高的室外，人体不能迅速适应冷热较大的变化，产生一系列生理反应，从而导致身体不适。
进出温差超过5℃的环境，就易对身体的血液循环系统构成挑战，可能会出现冷中暑，温差越大冷中暑出现的几率就越高，这跟自身的身体机能、免疫能力有关。
吹多了空调会导致人体热量散发受阻，影响机体正常散热，当环境温度过高时，会使得体内热量积累过多，超过体温调节能力上限，从而出现中暑的情况。
怎样避免“冷中暑”？
炎热季节使用空调时，室内温度应保持在26℃及以上，且要避免冷风直接吹向人体。
避免长时间处于密闭的空调房间，使用空调2-3小时要开窗通风或适当外出走动。
从室外进入空调房间前要稍作休息，而从室内到室外时要提前关闭空调并开窗通风，避免骤冷或骤热，有个“冷适应、热适应”过程。
浑身大汗时不宜用冷水洗澡。
绿豆汤等解暑饮品不能缓解“冷中暑”，甚至可能会加重病情，应避免饮用。生姜红糖水或姜汤对“冷中暑”有较好的防治效果，可适量饮用。
对已冷中暑的患者，要立即移送到温度舒适的环境，症状轻微的，可给予口服补液治疗。如症状较严重，请尽快送往医院。
